{"id":5355,"date":"2022-10-10T15:15:42","date_gmt":"2022-10-10T22:15:42","guid":{"rendered":"https:\/\/es.dentalalvarez.com\/?p=5355"},"modified":"2023-05-24T15:18:16","modified_gmt":"2023-05-24T22:18:16","slug":"como-influye-la-dieta-en-los-dientes-y-por-que-los-afecta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/es.dentalalvarez.com\/como-influye-la-dieta-en-los-dientes-y-por-que-los-afecta\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo influye la dieta en los dientes y por qu\u00e9 los afecta?"},"content":{"rendered":"
como influye la dieta en los dientes<\/div>

Para bien o para mal, todo lo que comes impacta directamente en tu higiene dental. Investigaciones y diversos estudios han demostrado que ciertos alimentos son un importante factor para el desarrollo de caries, manchas en los dientes, enfermedad de las enc\u00edas y otros problemas dentales.<\/span><\/p>\n

Probablemente, hayas escuchado que los dulces y el az\u00facar son malos para tu salud bucal, pero \u00a1hay mucho m\u00e1s que eso! Sigue leyendo y descubre <\/span>c\u00f3mo influye la dieta en los dientes<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Az\u00facar: el mejor amigo de las caries<\/h3>\n

La mayor\u00eda de las personas crecimos entendiendo que demasiado gusto por lo dulce podr\u00eda ser problem\u00e1tico para los dientes. \u00a1Y esto es cierto!<\/span><\/p>\n

Existe una relaci\u00f3n directa entre comer az\u00facar en exceso y el riesgo de padecer caries. Cuando consumes alimentos o bebidas azucaradas, el az\u00facar satura tu boca y alimenta a las bacterias para que produzcan \u00e1cido. Este \u00e1cido elimina minerales importantes del esmalte dental y erosiona los dientes. Con el tiempo, la p\u00e9rdida de esmalte provoca caries e incluso expone la capa interna de los dientes, lo que provoca sensibilidad y dolor.<\/span><\/p>\n

\u00bfLa parte aterradora? Estos \u201cataques de \u00e1cido\u201d duran alrededor de 20 minutos. Cada vez que masticas otro dulce o tomas otro sorbo de refresco, el da\u00f1o del \u00e1cido comienza de nuevo.<\/span><\/p>\n

\u00a1Cuidado con los c\u00edtricos!<\/h3>\n

Como puedes imaginar, los alimentos muy \u00e1cidos causar\u00e1n el mismo problema que los alimentos azucarados, solo que m\u00e1s r\u00e1pido. Los alimentos como las naranjas, los limones y el caf\u00e9 son muy eficaces para debilitar el esmalte dental y causar erosi\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Dado que los alimentos \u00e1cidos suavizan el esmalte, evita cepillarte los dientes justo despu\u00e9s de comer algo muy \u00e1cido. En su lugar, recomendamos enjuagarte la boca con agua y esperar al menos 20 minutos antes de aplicar la pasta.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes intentar combinarlo con un alimento bajo en acidez para ayudar a estabilizar el equilibrio del pH en la boca. Algunos buenos alimentos que pueden ayudar a neutralizar la acidez son las nueces, el queso, la avena, los pl\u00e1tanos, las manzanas, los huevos, las verduras y los cereales integrales. El pescado y la carne tambi\u00e9n son buenos.<\/span><\/p>\n

No a los carbohidratos con almid\u00f3n<\/h3>\n

Pan blanco, donas, pasta y papas fritas: todas las cosas que amamos, \u00bfverdad? Desafortunadamente, tus dientes no lo disfrutan igual. El problema con los alimentos ricos en almid\u00f3n es que se pegan f\u00e1cilmente a los dientes, y cuanto m\u00e1s tiempo pase, mayores ser\u00e1n las posibilidades de desarrollar caries.<\/span><\/p>\n

Ning\u00fan dentista te dir\u00e1 que dejes de comer pan o los dem\u00e1s deliciosos carbohidratos. Sin embargo, la recomendaci\u00f3n es que tengas en cuenta una dieta equilibrada en la que solo consumas estos alimentos de vez en cuando.<\/span><\/p>\n

Despu\u00e9s de una comida rica en almid\u00f3n, enju\u00e1gate la boca y cep\u00edllate los dientes para asegurarte de que no queden sobras durante mucho tiempo.<\/span><\/p>\n

S\u00ed a los alimentos ricos en antioxidantes<\/h3>\n

\"las-verduras-y-frutas-de-colores-brillantes-son-una-gran-fuente-de-antioxidantes-te-recomendamos-incorporar-a-tu-dieta-algunos-dental-alvarez-tijuana\"<\/p>\n

Los alimentos coloridos que son ricos en antioxidantes no solo fortalecen las c\u00e9lulas que te ayudan a combatir la enfermedad de las enc\u00edas, sino que tambi\u00e9n pueden ayudar a reducir el riesgo de caries.<\/span><\/p>\n

Las verduras y frutas de colores brillantes son una gran fuente de antioxidantes. Te recomendamos incorporar a tu dieta algunos \u201csuperalimentos\u201d como espinacas, ar\u00e1ndanos, moras, nuez pecana, alcachofa, chocolate negro, frijoles, c\u00farcuma y jengibre.<\/span><\/p>\n

El secreto est\u00e1 en el equilibrio<\/h3>\n

Ya sabes <\/span>c\u00f3mo influye la dieta en los dientes<\/strong>; ahora, recuerda que no existen alimentos buenos ni malos. En realidad, lo mejor que puedes hacer por tus dientes es llevar una dieta balanceada en la que la mayor parte del tiempo consumas alimentos saludables y ricos en nutrientes.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, si te acostumbras a lavar tus dientes despu\u00e9s de cada comida, usar hilo dental, realizar limpiezas profundas regulares y visitar a tu dentista al menos cada 6 meses, estos ricos alimentos en moderaci\u00f3n no ser\u00e1n un problema.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tal si nos llamas hoy y realizamos una valoraci\u00f3n? <\/span>Nuestros profesionales de Dental Alvarez te ayudar\u00e1n a preservar tu salud oral y est\u00e9tica de tus dientes. Contamos con tratamientos para toda la familia como ortodoncia, <\/span>endodoncia<\/strong><\/a><\/span> y <\/span>c\u00f3smetica en Tijuana<\/strong><\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n

Aceptamos la mayor\u00eda de los seguros americanos PPO, desde MetLife, Aetna, Delta Dental, Cigna Dental y m\u00e1s. \u00a1Cont\u00e1ctanos para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre <\/span>seguros dentales en Tijuana<\/strong><\/a><\/span>!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfC\u00f3mo influye la dieta en los dientes? Hay algunos alimentos con los que debe tener cuidado, as\u00ed como otros que debes incorporar en tu alimentaci\u00f3n diaria.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5366,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"yoast_head":"\n\u00bfC\u00f3mo influye la dieta en los dientes y por qu\u00e9 los afecta?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfC\u00f3mo influye la dieta en los dientes? 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